Gesund ins Frühjahr: Bewegungskurse an der vhs Celle

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CELLE. Im Februar startet das Frühjahrssemester der Volkshochschule (vhs) Celle mit einer Reihe von Gesundheitskursen für mehr Fitness und Entspannung. Anmeldungen sind mit der jeweiligen Kursnummer auf www.vhs-celle.de, per Mail an anmeldung@vhs-celle.de oder telefonisch unter (05141) 92 98 20 möglich. Wenn nicht anders angegeben, finden die Kurse am Lauensteinplatz 1 A im move&relax – vhs BewegungsZentrum statt.

Yoga Tiefenentspannung hilft dabei, Stress zu lösen und neue Gelassenheit zu entwickeln. In diesem Kurs lernen Teilnehmende den Body Scan und Yoga Nidra kennen. Beginn ist am Mittwoch, 4. Februar, 17.50 bis 18.50 Uhr (CE4329).

Rückengymnastik mit sanfter Nackenschule spricht sowohl den mittleren und unteren Rücken an als auch die Probleme im Schulter- und Nackenbereich. Neben der Kräftigung des Rückenmuskulatur werden in diesem Kurs auch Übungen zur Entspannung durchgeführt. Beginn ist am Mittwoch, 4. Februar, von 20 bis 21.30 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus, Osterkamp, in Ahnsbeck (LA4502).

Geführte Meditationen können Entspannung und Konzentration fördern, den Schlaf verbessern und zu mehr innerer Balance führen. Ab Montag, 9. Februar, 18.30 bis 20 Uhr, findet der Kurs (CE4334) alle 14 Tage statt.

Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation ist eine ideale Kombination, um zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen. Um die Entspannungsmomente perfekt zu machen, werden die Übungen durch Klangschalenbegleitung unterstützt. Der Kurs (CE4336) beginnt am Dienstag, 10. Februar, 17.30 bis 19 Uhr.

Kundalini Yoga ist ideal für Menschen, die mit Yoga beginnen möchten. Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditation steigern das Wohlbefinden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ab Freitag, 13. Februar, von 9.30 bis 11 Uhr findet der Kurs (CE4327) an dreizehn Vormittagen im vhs-Bewegungsraum, Trift 20, statt.

Fit im besten Alter bleibt man mit einem abwechslungsreichen Mix aus Kraft-, Koordinations- und Mobilitätsübungen. Angeleitet wird der Kurs (CE4516), der am Montag, 16. Februar, 9.30 bis 10.30 Uhr, im Bewegungsraum, Trift 20, beginnt, vom Celler Sportler Ted Spitzer. Die Übungen können an das individuelle Fitnesslevel angepasst werden, so dass der Spaß im Vordergrund steht.

Sanftes Yoga (CE4323) wird mit ruhigen körperlichen Bewegungen ausgeführt und durch bewusste Atmung unterstützt. Es eignet sich darum gut zum Einstieg, aber auch geübte Teilnehmende sind in diesem Kurs (CE4323) richtig. Start ist am Montag, 16. Februar, 9 bis 10.15 Uhr.

Functional Fitness - stark und beweglich im Alter - heißt es ab Dienstag, 17. Februar, von 16.45 bis 17.45 Uhr, im vhs-Bewegungsraum, Trift 20. Durch abwechslungsreiche Übungen, vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, wird die Muskulatur gestärkt, die Körperwahrnehmung geschult und die Alltagsfitness erhöht (CE4514).

Text: VHS Celle