CELLE. In den lichtarmen Wintermonaten treten gehäuft depressive Störungen wie Antriebslosigkeit und Stimmungstiefs auf. „Halten diese Symptome mehrere Wochen an, dann kann durchaus eine saisonal-abhängige depressive Erkrankung dahinterstecken“, erläutert Dr. med. Mimoun Azizi, Chefarzt der Geriatrie und Neurogeriatrie am AKH Celle. Diese saisonalen depressiven Störungen bilden eine Untergruppe depressiver Störungen und treten ausschließlich in der dunklen Jahreszeit auf. Neben den typischen Symptomen wie innere Unruhe, Stimmungsschwankungen, vermehrtes Grübeln, innere Leere, Traurigkeit und Störung des Antriebs, treten auch atypische Symptome auf wie vermehrtes Schlafbedürfnis statt Ein- und Durchschlafstörungen und Heißhunger statt Appetitverlust.
„Neueste Studien konnten zeigen, dass die Entwicklung der depressiven Symptome in den Wintermonaten – also der Winterblues – mit der ausbleibenden Herunterregulation der SerotoninTransporter-Werte verbunden ist. Diese Dysfunktion hat einen Serotoninmangel zu Folge“, erklärt der Mediziner. Und eine Störung bei diesem auch „Glückshormon“ genannten Neurotransmitter hat große Auswirkungen auf Stimmung, Appetit und Verdauung. „Die gute Nachricht – man kann etwas dagegen tun“, sagt der AKH-Chefarzt. „Zum einen sind eine gesunde Ernährung, Vitamin-D-Einnahme, soziale Interaktion und mehr Bewegung im Freien zu empfehlen.
Gute Ergebnisse lassen sich auch mit einer Lichttherapie oder auch einer Phototherapie erzielen.“ Zu Beginn wird die Anwendung von 10.000 Lux für 30–40 Minuten pro Tag empfohlen, bevorzugt morgens direkt nach dem Erwachen, über einen Zeitraum von mindestens zwei bis vier Wochen. „Diese Behandlung sollte unbedingt mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden“, unterstreicht der Mediziner. Halten die Symptome weiter an, sind auch medikamentöse Therapien möglich. „Diese sollten alle unter Kontrolle von Fachärztinnen und Fachärzten erfolgen“, sagt Azizi. „Vieles hat man jedoch selbst in der Hand. Mehr Bewegung, Schwimmen, Fahrrad fahren, gesunde Ernährung und Geselligkeit können sehr hilfreich sein und auch vorbeugen.
